2022-04

嫌な記憶を消し去る方法嫌な記憶を消し去る方法は、心の傷を癒やす事にあり、そのためには、人を赦し、慈しむ事が不可欠。今一度、自分の罪責感を見直し、心の傷を洗い流す努力をすること。この行為を行わなければ、人はいつまで経っても同じ事を繰り返すだけ...

依存や執着を無理せず手放す方法依存や執着を無理せず手放す方法は、相手との距離をとること・・・「あなたはこんなに依存しているけれど、私はあなたにそこまで興味はありません」と相手に伝える。それを何度も繰り返し、自分の意志で相手との関係にも距離を...

嫌な記憶を消し去る方法嫌な記憶を消し去る方法は、実際にあるのでしょうか。 記憶を消したいと思うのは、どんなときでしょう。 忘れているから忘れているほどのことでも...忘れる ストレス解消 眠れない エッチでも泣く 恋で泣く 自己嫌悪 馬鹿馬...

特定の人に依存しないようにする方法特定の人に依存しないようにする方法は、やはり「自分を把握すること」。自分のために利用し尽くさなくても、何とか自分の責任の範囲内で付き合っていければ、自立した大人の行動だと言える。責任範囲が不明確な恋は、自立...

メンタルが安定する良い方法メンタルが安定する良い方法は、一人で考える時間を確保することと、考えやすい場所や時間に書き出すことです。他の人が見えたら良いなと思うものでも良いですし、自分が伝えたいことを書いてみてもいいですね。ここでは、そんな時...

ぐっすり眠る方法ぐっすり眠る方法は、人それぞれですが、眠りのリズムを整えるのに重要なのは朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びること、そして朝日を浴びた後90分に良質な睡眠が取れるように少し時間を空けてから再びカーテンを開けて眠る(カーテンを...

仕事に依存しすぎない心がけ仕事に依存しすぎない心がけは、不自由な想像力なしに、クリエイティビティを発揮できることにつながります。それが豊かな創造力を生み出す要因になります。あなたなら、どのような状況で仕事が離れていくと思いますか? あたりか...

元気になるために太陽の光を浴びるメリット元気になるために太陽の光を浴びるメリットは、気持ちが楽になるだけでなく、自律神経を整えてくれます。頭の中や腸内は明るい色で満たされ、セロトニンの分泌が活発になり、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌...

SNSの上手な利用の仕方SNSの上手な利用の仕方は、相手に自分のことを理解してもらうことです。会話は相手の言葉が理解できないと成立しません。コミュニケーション能力と言ってもいいかもしれません。この能力を高めれば、自分が伝えたいことをより理解...

自分の心身の状態を常に把握するのによい方法自分の心身の状態を常に把握するのによい方法は、朝、通勤など一定時間、同じ道を歩くことです。通勤ラッシュの電車をわざわざ避けるのではなく、同じ車両に乗って毎朝同じ時間に出かけるわけです。また、歩いてい...