心をリセットする方法
心をリセットする方法は、あなたにしかわからないかもしれませんが、「そうすること」が自分の心を解放してくれます。悩みを解決したいと思う方は、瞑想してみてください。
瞑想って、特に意識しなくてもできるので、とてもおすすめです。あなたも、瞑想する時間を作ってみてください。自分の心と向き合う時間が、あなたの気持ちを救ってくれます。
でも瞑想する時って、眠い時とか、何かに集中したいときって出来ないですよね。その時は、目を閉じて、無になる時間を少しとってみてください。無音の中で、心地よい音楽をかけていると、脳がリラックスしてきて、瞑想に入るのにとてもいいですよ。
慣れてきたら、鼻から息を吸って、おへその下辺りで息を止めて、お腹の中に空気が残っている感じで、お腹に空気が溜まる感じを、お腹にストンって気持ちいい感じで入ってきます。息を吐くと、お腹から空気が抜けていくのを数度繰り返します。
自分の深呼吸を15回繰り返すだけでも良いので、心をクリアーな状態に持って行って、悩みもスッキリしましょう。
忙しい日常から離れる方法
忙しい日常から離れる方法は、自分と向き合う時間を大切にすることです。自分の時間をすべて旅行や読書にあてることもよいでしょう。ただ漠然と過ごすのではなく、ちょっと意識を変えて、少しずつ自分と向き合う時間を作りましょう。
新しいことに興味を持つことは新たな自分を発見できるきっかけになります。少しずつ成長することで人生も変わり、今まで出会えなかった人とも出会うことができるかもしれません。
新しい人間関係も広げることができます。それこそが、充実した人生になる秘訣といえるでしょう。ぜひ自分に問いかけてみて、充実した人生を想像してみてください。
そしてその思いを実現できる人は数多くいるはずです。人生は一度きり。これからの長い人生も、今の自分が全力で生きれば充実したものになるでしょう。今以上に人生を充実させたい人は、自分磨きをしてみましょう。きっと楽しく充実した毎日が待っているはずです。
そして、今の悩みが解決した後、最高の笑顔で次の人生のスタートを切ってください。あなたらしい人生を全うできる最高の機会になることを願っております。
つらいときの対応方法
つらいときの対応方法は、ママ友に聞く方法もあります。ママ友なら自分の気持ちをしっかり分かってくれる人もいるでしょうし、育児の悩みや子どもの成長などについてたくさん相談できるはずです。
もちろん、普段から同じような子どもを育てているママ友がいるならその人とも相談してみましょう。もし、同じ悩みを持っている人がいるなら、より深く信頼できるはずです。
最近では24時間対応してくれる保育サービスもあるので、仕事などで忙しいママでも子どもを保育所に預けることができます。保育所でも相談できることがあるので、安心して保育士に相談してみましょう。
プロの意見を聞くのは勇気がいるかもしれませんが、アドバイスされたことでも「なるほど」と思えたらそれが正解なのです。大事なことは、そのアドバイスを参考にして自分の力で育児を乗り越えることです。
保育所の先生も保育園や幼稚園の先生も、子どもの親よりも長い時間一緒にいるのだから信頼していいと思います。その信頼を裏切らないように信頼して何でも相談するようにしましょう。
時には良い聞き役になるのも必要です。そういう人は相談されただけで、その人を信用して任せて安心できるので、親も先生も助かります。
