メンタルがへこんだときの簡単な対処法
メンタルがへこんだときの簡単な対処法は、この20個の質問をうまく消化して、気持ちの切り替えが上手に行えるようになること。すぐにできないという人には「自分ならどう行動するだろう?」と考えてみましょう。
すぐ答えが見付からなくても、自分にとっての解はすぐには見つかりません。でも、ずっとそんなことを考えていたってしょうがないですから、自分ならどうするか?と考えてみてください。
では、具体的な質問を紹介していきます。7～9位の質問は会社へ行ったことがある人なら、一度は考えたことがある質問だと思います。でも、仕事をしっかりこなすこと、ただそれだけですよ。こんな簡単なことでいいんだ、大丈夫!と安心して、ゆっくり頭を冷やして、元気が戻ってくれば、すぐに次の行動に移ることができます。
1度失敗してもいいのです。それが出社拒否になってしまうようなら、入社しても長続きしないでしょう。今日はダメだったなー、あまりやる気が出なくて…そんなときは15～18位の質問です。気持ちは少しずつ上向いてきているはずです。
ネガティブなことで頭がいっぱいになったときの対処法
ネガティブなことで頭がいっぱいになったときの対処法は、自分の気持に目を向けること。気分を盛り上げるための音楽は好きだけれど、聴きたくないときは聴かなければいいだけのこと。
おやつ抜き。今、何をすべきか。そこで考えたり口に出すのは、未来への想い。つまり、今のあなたにできる未来を想うこと。自分の未来を想うことは大事。しかし、未来とは“想像”。未来が“創造”でないことだけは確か。何かを新しくするときに必要なのは、今この瞬間、なりたい自分になること。
そのためには、どんな自分も受け入れる心が必要。マイナス思考では何も始めることはできない。自分の感情を肯定的に表現する。自分以外の人はどうなのかという視点を意識する。そして、自分がどうなりたいのかのイメージを持つ。誰かと比べるのではなく、自分と比べて努力する。自分の力を信じる。自分で自分を励まし、自分に自信を持ってあげる。ネガティブな感情が出てきたとき、その都度書き出して自分を鼓舞する。私は、今の気持ちを表現すると“いい感じ”。どんどん言葉にして書き出す。
人生をもっと楽して生きる考え方
人生をもっと楽して生きる考え方は、さまざまな社会問題になっている「いじめ」や「自殺」といった若者の自殺問題の解決につながり、また「社会」をより良い方向へと導き、世界平和や人類の共存にも貢献する可能性を秘めています。
現代人ならではの生活パターンを知って、ポジティブな人生を送りましょう!後半は、恋愛、仕事、お金、人間関係、健康、運などに関するテーマについても取り上げています。人生についてお悩みの方は、本書で問題解決のためのヒントを見つけてください。人生をもっと楽して生きるための手法や考え方を、誰でも、今日から取り入れることが出来ます。
