散歩のリラックス効果
散歩のリラックス効果は、それだけではないようです。なぜなら、体を動かすことで、心(精神的な要素)の栄養がたっぷり補給されるのです。
その結果、認知機能が改善される可能性がでるのです。さらに、この効果は、ご高齢の方に当てはまります。なぜなら、ご高齢になると、体を動かす機会が慢性的に減少します。
つまり、脳も酸素やエネルギーを得るために手足をたくさん動かす必要があり、脳にとっても良い刺激となります。さて、こうしたことから、散歩は脳のアンチエイジング(老化防止)も期待できるのです。 ただし、現在、認知症の方は、何種類かのサプリメントを用いることが効果的と言われています。
サプリメントで脳のリセットを試みる方もあるかもしれませんが、この『脳のアンチエイジング』は、必ず医師や専門家の指示の下、行ってください。頭のいい人でも、ボケている人はたくさんいます。脳の構造が多少変化しても仕方がないことです。また、脳の構造が少しくらい変化しても、脳の老化防止と認知症予防に効果があるサプリメントさえ摂っていれば、大丈夫と考えるのは安易です。
達成感の重要性
達成感の重要性は、これからも忘れられてはならない。それはスポーツをしようとする動機や、その道を究めるきっかけにもなる。今、サッカーやゴルフといった分野でも、アマチュアや社会人など「プロではない人がやっているから、いいのではないの」という声が多い。
アマチュアであっても、賞金が出たりプロ並みの技量を持つ人などが存在している。そうした人がプロ同様の条件で競うスポーツは、確実に競技人口が増え、より多くの人が楽しめるスポーツとなるだろう。
現在のフィギュアスケートにも当てはまるはずだ。彼女たちを商品として見る人もいるが、結局は選手個人の魅力に惹かれているのではないだろうか。今回の五輪出場選手の活躍によって、アマチュアもプロもファン層を一定に保つことができたら素晴らしい。
この大会の最後に、そのことを強く感じさせてくれた今回のフィギュアスケート男子・フリープログラムだった。そして今回の五輪で最も感動したプログラムだった。もちろん高橋大輔選手の演技は言うまでもなく素晴らしかった。ただ、個人的に最も心に残ったのはエヴァン・ライサチェック選手の演技だった。
メンタルダウンからの回復にとても効果があること
メンタルダウンからの回復にとても効果があることは、科学的に実証されています。メンタルを安定させる効果の高い4つのセラピーをご紹介します。
・ストレス・感情のコントロール ・不安の軽減 ・決断力の向上 ストレスや不安を軽減し、決断力が上がるこのセラピーは、ストレスを感じている方、決断力に問題がある方などに効果があり、何事にも積極的にチャレンジでき、自分の能力を最大限に発揮し、人生を楽しみ、人生の目標を達成することができます。
セラピストがご自分の症状と悩みに合わせて最適なセラピーを行います。 【ストレス】現代人にストレスは付き物。 しかし、そのストレスが大きな負担となって表れる人もいれば、ストレスはまったくないのに体調が悪い人がいたりします。
このセラピーを行うときセラピストはまず、ストレスや感情のコントロール、あるいはストレスの減少をクライアントに理解してもらいます。その上で、どうしてこのセラピーを受けに来ているかを訊ねたり、セラピーを始める前に簡単なテストをしたりして、ストレスと付き合っていくうえでの注意事項などを伝えます。
