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職場の最悪な人間関係でストレスでつらいときは自分で自分自身をメンテナンスしよう！
職場の最悪な人間関係でストレスでつらいときに自分で自分自身をメンテナンスする方法
職場の最悪な人間関係でストレスでつらいときに自分で自分自身をメンテナンスする方法は、実は意外とあるので自分にあったものを探して試してみてほしいと思います。王道としては、あまり辛いときには無理をせずに、なるべく早く時間を作って休むこと。そして、自分の嫌な気持ちを素直に認めて、自分でストレスを解消していくこと。他にも、怒ったり悲しんだりした時に、思いっきり怒ったり・悲しんだりして感情を感じきることも「大切な心のメンテナンス」です。怒るのは必要なことです！！
また、嫌な気持ちに「泣く」ことがストレス解消になることもあります。無理をすると良い人間関係は生まれませんし、そうすると、ますます人間関係にストレスを感じてしまいます。ストレスになって心が辛い状態では良い関係が生まれないのは言うまでもありません。
人間関係に悩んだら、とりあえず、ゆっくり休んでリラックスして自分の心と体に休憩を与えてあげて下さい。私は怒って涙が出ると、かなりすっきりすることがよくあります。そして、気がついたら、気持ちを切り替えて職場に行くと自然に笑顔になれることに気がつきます。職場の嫌な人は職場の雰囲気とあなたのメンタル、両方のメンテナンスが必要です。
職場の最悪な人間関係でストレスでつらいときに自分で自分自身をメンテナンスする方法のポイント
職場の最悪な人間関係でストレスでつらいときに自分で自分自身をメンテナンスする方法のポイントは、「自己メンテナンスのルール」を作ることです。まず、どんなときに、どんな行動をして、それをどんなふうに自分で把握して、どんなふうに自分をメンテナンスするかというルールを作ります。あらかじめどんな風にストレスケアをするかを自分で決めていきます。
例えば、夕食にどういうものを食べるとか、どんなふうな音楽を聴くとか、どの入浴剤を入れるとか、このような自分のメンテナンスルールを設定するわけです。最初は、ルールに従って行動してみて、その効果を実感してみるわけです。思ったよりも簡単で、自分でもできそうでしょ！身体と心はつながっているので、疲れたときや心が傷ついたときは、是非試してみてほしいです。
そうするとだんだんルールが身についてきます。他の人のストレスケアの方法や自分自身のストレスケアの方法を試してみると、意外と自分に合っていることもあるかもしれませんよ。その場合にも、その方法をしっかり自分流にアレンジして使いこなせるかどうか、これが最大のポイントとなります。最初は、ルールを決めてもストレスケアがうまくできなくて、自分に合わない、と感じている人が多いのですが、そのうち自分なりのルールに沿ってストレスケアをできるようになります。
職場の最悪な人間関係でストレスでつらいときに自分で自分自身をメンテナンスする方法のメリット
職場の最悪な人間関係でストレスでつらいときに自分で自分自身をメンテナンスする方法のメリットは、仕事による疲労を自分でキャッチすることができ、気持ちの面での疲労は仕事と反対の方向に向けることができる点です。
人間関係の悩みは誰でも多かれ少なかれありますよね。そんな時、精神的に楽にしておく方法の一つとして考えることができるのです。これは考え方によっては、自分自身がストレスに上手く対処する訓練になり、自分自身の身体のメンテナンスを積極的に行っていく手段でもあります。
自分自身で自分自身をメンテナンスする方法では、職場のストレスでお腹が痛くなったときは、気のつくところで20分湯船につかってリラックスします。仕事に関係ない話をすることで、うまく気分転換できます。また、仕事以外の運動をすれば、さらにリフレッシュにつながりストレスの解消に効果的です。身体の緊張をほぐして、ゆったりと過ごして、リフレッシュできる身体作りを目指しましょう。
