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複雑な人間関係のつながりのストレスで、職場の人間関係が最悪になり、耐えられないと感じる場合
複雑な人間関係のつながりのストレスで、職場の人間関係が最悪になり、耐えられないと感じる場合
複雑な人間関係のつながりのストレスで、職場の人間関係が最悪になり、耐えられないと感じる場合は、悩みをしっかり解消するための治療が必要になります。病院に行くべきか、カウンセリングを受けるべきなのか・・・判断は、担当医師に聞いてみるとよいでしょう。カウンセラーによって対応するメンタルケアは異なるので、ホームページや電話で問い合わせてみるといいでしょう。
カウンセリングは、病院の精神科、心療内科でも受けることが出来ます。カウンセリングによりストレス以外の悩みを話すことで心が軽くなります。
会社に行きたくない理由や、会社の雰囲気に嫌悪感を抱いていることをカウンセラーに打ち明けて、気持ちを整理してみましょう。就職したいが働きたくないと感じた場合は、別の仕事も検討してみてもいいかもしれませんね。
また、会社で働く不安を軽減するために「障害者枠」での就職を目指すという方法もあります。障害者の雇用は、基本的には障害者手帳を持っていれば雇用してくれます。
障害者枠での雇用が困難な場合は、転職エージェントなどを活用して仕事に就く方法を模索しましょう。カウンセラーは、1人で悩まないで相談して不安を一つずつ解決していくことが大事です。
複雑な人間関係のつながりのストレスで、職場の人間関係が最悪になり、耐えられないと感じる場合の対処法のポイント
複雑な人間関係のつながりのストレスで、職場の人間関係が最悪になり、耐えられないと感じる場合の対処法のポイントは、自分の感情を感じるセルフコンパッションを身につけることです。 自分の感情が感情として感じられるようになると、自分の意思で行動できる意志力が生まれます。ストレスを感じても、自分の感情をコントロールすることができるようになるのです。
自己肯定感は、自分の感情の強さや感情に振り回される程度を把握する尺度です。ストレスで怒りを感じるにも、悲しい、苦しいなどのマイナスの感情と、うれしい、楽しいなどのプラスの感情に分かれます。
プラス感情への自己肯定感が強ければ強いほど、自分、ひいては他人の感情もコントロールできるようになるのです。自己肯定感が低い人ほど、ストレスに打ち勝つ強さに欠けます。
負の感情に対する自己肯定感が低い場合は、自己受容率を上げることが有効な対処になります。セルフコンパッションとは、自分の感情をありのまま受け入れることをいいます。 「私はポジティブな感情しか存在しない」と自分と外界の関係性を自分に受け入れることができれば、ポジティブな感情を増幅させる能力が生まれてくるのです。
複雑な人間関係のつながりのストレスで、職場の人間関係が最悪になり、耐えられないと感じる場合、専門家やアドバイザーに相談するのを薦める理由
複雑な人間関係のつながりのストレスで、職場の人間関係が最悪になり、耐えられないと感じる場合、専門家やアドバイザーに相談するのを薦める理由は、その時々の人との繋がりの向きが変えられてしまうからです。特に人間関係に悩むという前に、ストレスは自分でも感じることがありますので、その様な気持ちになっているとき、その気持ちを抑えて職場の人との繋がりを考えてしまうときなどに生じます。また職場の人間関係が破綻して、職場を失った時に職場を失うことによって大きなストレスを抱える可能性もあります。
転職など、環境を変える際に大きなストレスを感じることが多いかと思います。そういう時、自己判断よりも先ず専門家に相談されることをおすすめします。
専門家はストレスを感じているときの気持ちを感じとっているので、相談するだけでもかなり癒されると思います。悩みが複雑化した時も専門家は状況に合わせて対応してくれることでしょう。
相談し辛いとか、周りの人に愚痴を言わないといけないという感覚の人が多いかも知れませんが、信頼できる専門家には自分から相談しやすいのではないかと思われます。ストレスを感じるとき専門家に相談することには沢山あります。
