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SNSによる予想外のストレスで、職場の人間関係が最悪で耐えられないと感じている場合
SNSによる予想外のストレスで、職場の人間関係が最悪で耐えられないと感じている場合の対処法のポイント
SNSによる予想外のストレスで、職場の人間関係が最悪で耐えられないと感じている場合の対処法のポイントは、なるべく深刻になり過ぎないようにして、ひとりで抱え込まないようにすることです。 メンタルヘルス不調は、突然襲ってくることが多いので、仕事が原因であることをアピールできずに、かえって自己嫌悪に陥ってしまう場合もあります。職場がどうしても合わないと感じたら、次の職場を探す必要があるかもしれませんが、そうでない場合、転職は決して最終手段ではありません。
他の人の助けを受けながら、自分自身で心のバランスを保つことが大切だと思います。 過度なストレスを感じてしまうと、うつ状態の初期症状である「抑うつ症状」が起こります。
出勤時の気分が憂うつなだけでなく、頭痛やめまい、動機、吐き気、胃痛、息切れ、震え、倦怠感など、さまざまな症状が表れます。 精神疾患のうつ状態と似ているため、多くの方がうつ病を疑うことが多いのですが、うつ病には「気分の落ち込み」と「やる気が出ない」という性格上の症状しか現れません。
